现在的大气污染非常严重，这就导致有很多人出现呼吸气管毛病。而中国作为病毒性肝炎的高流行区，死亡率一直居于我国法定传染病报告的前列，肝脏是人体解毒的重要器官，肝脏出现问题会引起身体其他的毛病，那么在生活中如何才能保护肝脏？俗话说病从口入，想要身体健康就要注意饮食，但坚持正确的食疗可以做到护肝、养肝。
【1】豆制品
用黄豆制作的豆制品内含有丰富的蛋白质以及人体需要的微量元素，还有脂肪和碳水化合物等等，这些物质对于修复肝脏有很大的帮助。
【2】荔枝
在炎热的天气，荔枝大量上市，荔枝作为人们非常喜欢吃的水果，经常吃荔枝有强肝的作用，对于肝脏功能不全的人来说有滋补功效。
【3】草莓
草莓作为男女老少都喜欢吃的水果，既能够养肝，又是去肝火的高手，草莓性凉、偏酸甜，能够养肝、护肝、还可以去心火。
【4】西红柿
西红柿内含有丰富的维生素和番茄红素，肝功能差的人可以经常吃西红柿，有滋阴功效。
想要养肝、护肝，除了要注意饮食问题，经常吃这些食物达到护肝的作用，还要保持良好的作息习惯，根据医学的经脉行理论，凌晨1:00~3:00为养肝时间，一定要睡觉才可以达到养肝、排毒的作用，晚上10点到凌晨2点为美容时间，如果在这个时间段不睡觉，就会导致皮肤粗糙，容易疲劳，甚至会出现黑眼圈，因此想要养肝、护肝，不仅要有规律的饮食习惯，还要保证良好的睡眠。
