医学指导/广东省第二中病院针灸痊可科主任中医师聂斌传授、按摩科副主任医师曾科学

今年炎天无疑是最合适岭南气候共性的——晴则烈日似火，雨则暴雨滂湃……榜样的高热湿润天气。良多人此时不恬逸，身倦乏力，不思饮食，关节酸痛等。广东省第二中医院针灸病愈科主任中医师聂斌教授指出，夏日要注意保健摄生，祛暑、化湿、扶阳三不误。

祛暑：“阳暑”勿喝藿香邪气水

岭南的夏日，气温颇高，聂斌指出，暑为夏日的主气，中暑分“阳暑”“阴暑”，预防和治疗都要分清。

最思空见贯的是“阳暑”，假设长年华外露在烈日下，体弱者更容易中招。“阳暑”的首要症状是头晕、头痛、乏力、口渴、大汗、面色发红、体温举高等。

预防“阳暑”，要防备一时待在暴晒低温情况，劳作、玩耍一段年光后，就要到透风阴凉处乘凉，并用湿毛巾擦拭身体或用凉水洗脸以降温；要留意增补水份，多喝温开水或淡盐水，尽量少喝冰水；随时自创身体状况，若呈现头晕、头痛、发烧乏力的先兆症状，则要实时离开高温情况，做好防暑降温补水的递次，老火的须马上到病院就治。

医治上，假设轻度发热，倡始首先物理降温，用冷水漫湿毛巾到不滴水，折叠放在前额，每3～5分钟转变一次；或用温湿毛巾擦拭身体，促进散热；多喝温开水，增补水分，同时也可增进排尿次数，促进降温。

治疗“阳暑”，还可以用白虎汤加竹叶。