盆底实习又叫凯格尔流动，可壮健女性骨盆底肌肉，进而晋职性爱觉得、防治打造后尿失禁等。最新钻研发明，男性也可经由这一运动增加“性福”，抗衡勃起窒碍与早泄。

澳大利亚詹姆斯·库克大学的钻研团队对650名活期进行盆底肌演习的勃起窒碍与早泄男性患者进行了查询拜访研究。结果发明，47%的勃起障碍患者操练盆底肌后症状有所改进，83%的早泄患者显现盆底实习很管用。

该钻研参预者克里斯·迈尔斯表述说，男性盆底肌肉虚弱“会直接影响勃起强度以及射精进程”。他补充说：“与古板法子对比，盆底演习是一种非侵入性、更省钱的勃起阻滞与早泄抗御办法。”

盆底操练简便易行，梗概进行相反“憋尿”的行动，但不是真的憋尿，也梗概进行提肛流动。别的，锤炼盆底肌肉也有助于加强勃起才略，让汉子在床上表现更卓异。▲