夏日，南边暑热，每年此时，很多人都恋爱喝凉茶消暑。养分师指出，随着保留和工作形式的旋转，中草药所制凉茶已再也不合乎大一小部分都邑人，但消暑照旧有办法的，几类不消放糖的茶饮可接替凉茶，也更好喝。

大少数城市人

不宜喝凉茶

广东省工伤全愈医院医教部养分师黄英指出，保守的凉茶是将药性寒凉、能解人体内热的中草药熬制进去的动物性饮料，以广东凉茶最为知名。

恰是“药性寒凉”“解内热”的普遍凉茶特性，选择了它再也不适合大一小部分都邑人用作炎天保健养生。

夏天再热、室外温度再高，都邑人大多早出晚归，白日全日在凉爽的空调房里工作，晚上回到家也是“冷气”赡养，在空调的协助下夜夜安睡。这样的糊口生涯内容、工作模式下，几近很少受到那种大自然热气的劝化，以是体内没有以往人们那种暑气；沟通，大要蕴蓄了不少冷气，稍有失慎，反而简单受凉伤风。

“白天空调房办公，早晨空调房睡觉的人们，咱们不建议常喝凉茶，免得导致体质偏颇、抵抗力降落而抱病。”黄英说。

糖尿病患者、须要瘦身或管教体重者更要慎喝凉茶，通常凉茶都相比苦寒，往往会放较多白砂糖去调味，务必少喝。轻易一盒250ml的市售凉茶饮料含糖量都在20克左右，约至关于喝咖啡时好几包沙糖了。