炎炎夏日，你是否是巴不得天天都躲在空调房里不出门？

切实，在合乎的时段，适合到户外勾当、晒晒太阳，也不失为一种不错的摄生保健门径。不妨来跟广州中医药大学第一附属医院老年末年病科副主任中医师廖慧丽长长知识。

晒太阳有助防病

“夏天阳光富余，多晒太阳，晒好太阳，可以防病治病。”廖慧丽指出，晒太阳是一种很是好的保健养保存动。人们扶病可能是由于人体免疫力下降所致，而人体的免疫力即是反抗外邪的才略，与人体的阳气亲密关系，《黄帝内经·素问》中说：“阳者卫外而为固也”，等于指人体阳气能招架外邪。

而许多街坊所熟知的“冬病夏治”，便是遵循故国医学“春夏养阳，秋冬养阴”的实际，适应四序个性的养生疗法。

廖慧丽剖明说，“冬病”指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如支气管炎、慢性壅闭性肺疾病、过敏性鼻炎、失眠、骨关节痛、体质虚寒症等疾病。“夏治”指夏季这些疾病状况有所缓解，趁其发作缓解时令，补气扶阳、辨证施治，以防范冬天旧病复发，或减轻其症状。

今世医学也缔造，时时晒太阳可以增强人体的免疫屈就、增加人体吞噬细胞生机，减少炎症发生。切当晒太阳还兴许推动人体的血液轮回、使血管更安康，还有促退骨骼健康、加强者体革故鼎新、疗养中枢神经等感导。

廖慧丽指出，现代人的生存节奏快，多熬夜，少流动，炎天喜冷饮，爱空调，这些都很伤阳气，所以过敏免疫性疾病绝对多发。

晒太阳可以改善寝息