首都医科大学隶属北京儿童病院中医科副主任医师 黄 静

天色炽烈，要是宝宝出现挑食厌食、重复口腔溃疡乃至时时感冒腹泻，家长们就要惹起器重，宝宝可以是缺锌了。

锌是孩子生长必需的微量元素，被誉为“生命之花”“智力之源”。锌元素是体内数十种酶的首要成分，与大脑发育与智力都无关，还能推动淋巴细胞增殖与勾当威力，对保持上皮和黏膜构造正常、防范细菌病毒侵入、推动伤口愈合、削减痤疮等皮肤病变都有营救。数据浮现，我国儿童缺锌率高达60％，老火缺锌会导致孩子生长发育急速、智力发育落后、免疫力降落等问题。多半环境下，正常饮食的宝宝不缺锌，但夏日却是丢锌的巅峰期。

食量削减。幼儿处于生长巅峰期，营养需求大，而夏日火热，食欲差，从食物中摄取的锌元素就会减少，进而招致锌元素供不该求。反过来，缺锌又会影响食欲，从而恶性循环。

出汗增多。天色灼热，孩子流汗多，体内的锌会随汗液少量排出。数据浮现，儿童一天随汗流失的锌可高达4毫克。

简单腹泻。炎天宝宝易得肠道疾病，尤为是腹泻，更减速了锌的流失。

因而，夏日要分外注意给孩子补锌。推荐两个方法：1.食物补锌。动物性食物的含锌量高于植物性食品，且动物卵白质分解后所发生发火的氨基酸能促退锌的吸引。牡蛎、瘦肉末、蛋黄、鱼泥、植物肝、花生、核桃仁等都是不错的选择。2.补锌制剂。这是最神速有效的方式，但药物补锌需在医生向导下给孩子服用。口服补锌制剂时，要留神用药，如维生素C，两者紧凑会造成不溶性复合物，降低锌的排汇率。