7月23日是今年的大暑，此时正值三伏天，是一年中最热的时候。中医以为，大暑节令简单耗气伤阴，因而，摄生保健要做好“四防”。

防凉。大暑时节，气候燥热，人体爱出汗，此时毛孔处于开放状态，阳气容易随以外泄。一旦有风寒外邪，就会乘虚而入机体，激起疾病。因而，越是炽烈时，越要属意防寒凉。倡议各人饮食上不成饕餮冷饮，洗浴别洗沐水澡，不要直吹空调，严防穿堂风。尤其是患有支气管炎、慢性病的人群，此节令一旦受凉极易招致“热感冒”，简单加剧或诱发疾病。

防暑。中暑是夏日的思空见贯病，低温导致人体出汗多，大汗会耗伤津液、损哀痛气，伴随而来的是气短乏力、面红口渴、心慌心悸、头痛头晕等一系列中暑的不适症状，很有问题者以至兴许呈现昏厥休克。同时，且自暴露在低温情况中，或常设待在空调房里，走出室外后温差转变大，简单招致人体散热违抗障碍，体温升高而惹起中暑。因而，在这个简单暑热内侵的季候，建议人人平日多属意填补水分；出门把稳打遮阳伞、戴遮阳帽；午后热浪最为鼎盛时，最好不要出门或缩短外出工夫，有前提的情况下昼休30分钟支配；运动弗成强度过大，提防大汗淋漓。暮年人、体弱者与紧要暂时待在热日下或常常在室外工作的人群，更要做好防暑操办。