黄帝内经上说“久视伤血”，对于容易贫血的女性，特别是常用电脑的白领女性护眼就显的更为重要。若是在饮食上多注意以下几方面可以帮助白领女性朋友保护好视力。

    吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。多吃含钙质高的食品，如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

    注意维生素的补充，多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等，常吃这些还可以美容养颜。

    吃一些抗辐射的食品：银杏果及黑色食品。吃一些养颜的食品：如樱桃、美肤水果等。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿等富含维生素A、C和蛋白质的食物。

    经常用电脑的工作者会容易感到眼睛不适，也容易有疲劳的感觉。白领女性护眼应当从日常的点滴注意，除了通过以上食物补充营养，隔一段时间就闭眼休息一下对保护视力也很有帮助。