龋齿是一种儿童的高发病，由于孩子口腔清洁工作做得不到位，外加喜爱吃甜食。患上龋齿不仅影响孩子的食物，还会阻碍生长发育。拥有一口健康的牙齿才能吃好、睡好，因此在护理牙齿这个问题上家长一定要引起高度重视，让孩子从小就养成良好的饮食习惯。那么如何预防龋齿呢？而养成一个良好的饮食习惯，是预防龋齿发生的关键所在。

　　 （1）不要让小孩子含着奶头、奶瓶或食物睡觉。

　　 （2）小孩子睡前喝完奶后，应该再喝一点白开水，清洁一下口腔。

　　 （3）不要多吃甜食，奶糖类黏稠的甜食容易附着在牙齿表面，不容易清理干净，更容易造成龋齿。

　　 （4）多为孩子制做一些豆制品、豆类，蔬菜类、鱼虾类等含钙较多的食物。

　　 （5）话梅、巧克力、汽水、糖果、糕点、饼干过于精细的食物要让孩子少吃，这样的食物所含纤维素少，食用过于简单，牙齿不用费力运动，但含糖量大，大量的食物残留物会附着在牙齿表面，对于牙齿健康不利。

　　 （6）让大一点的孩子养成每天刷牙的好习惯。

　　预防龋齿应从小做起

　　1、刷牙幼儿在两岁半到三岁时应开始学习刷牙。刷牙可以清除粘附在牙齿表面的牙菌斑。由于刷毛不能进入咬颌面窝沟和牙间隙，因此刷牙不能预防牙齿窝沟和领面龋发生。

　　2、使用含氟牙膏氟可以改变牙齿的结构，提高牙齿的抗酸能力，还具有抑制细菌的作用。最常见的含氟物品有氟化水源、氟滴剂、氟片、含氟牙膏、含氟凝胶、含氟漱口液等。

　　3、窝沟封闭牙齿咀嚼面有许多细微的窝沟，牙齿的龋坏易从这些地方开始。窝沟封闭可防止食物残渣和细菌在窝沟堆积。6岁时第一恒磨牙萌出后应及时做窝沟封闭。

　　4、养成良好的饮食习惯五谷杂粮、豆类。鲜奶及奶制品类。鱼、肉、蛋类。蔬菜和水果类有益于牙齿。软而粘的糖果、甜饮料待对牙齿有害，应从小养成少吃零食和甜食，尤其是睡前不吃东西的好习惯。

　　5、定期进行口腔检查每半年或一年到正规口腔看一次牙医，做到有病早治，无病早防。