对于糖友来说，如何降低血糖至关重要。降血糖，并将其控制在一个合理的范围，可预防糖尿病并发症的发生，延长预期寿命，因此降血糖是糖友必须高度重视的一件事。一提到降血糖，很多糖友的第一反应是胰岛素等降糖药。
降糖药的降糖效果是毋容置疑的，但是除此之外，还有什么降血糖的好方法呢？其实，糖友也不能忽略食物的降糖作用，日常生活中就有三种常见的食物，它们也具有很好的降糖效果！
没想到这3种东西的降糖效果最好！
1、乌龙茶
喝茶对身体健康大有裨益，但是大家不知道的是乌龙茶也具有一定的降糖效果。
据日本、荷兰等多国的研究者调查后发现，乌龙茶具有明显的辅助降血糖的作用，而且长期饮用乌龙茶还可将血糖控制在一个合理的范围内，糖友不会发生低血糖的情况。
此外，还有研究者以一组胆固醇病人为研究对象，发现这组病人每天喝两次乌龙茶，坚持24周后，病人的胆固醇都出现了下降的情况。随后研究者就此结论进行进一步的验证，证实乌龙茶有减轻和防止血中脂质在主动脉粥样硬化的作用。
因此，糖友长期饮用乌龙茶不仅能起到降血糖的作用，还能预防血管病变。
2、黄芪
黄芪是一种极为常见的中药。在大家看来，黄芪是一味补气的良药。但其实黄芪也具有一定的降糖作用。
黄芪真的能降血糖吗？这里有个真实案例可以说明：当年，胡适先生被确诊为糖尿病。就当时的医学水平而言，糖尿病几乎是无药可救的。但胡适先生经朋友劝说，找到了一位名医。而这位名医给他开的方子里，黄芪就占了很大的比重。通过一段时间的治疗，胡适先生的病情控制住了。
糖尿病属于消耗性疾病，而中医里常提到的“气”值得就是器官组织的功能。所谓补气就是想要提高组织功能，因此黄芪才具有降糖的作用。
所以糖友在日常的炖汤或做菜时，可加入适量的黄芪，这不仅能补气强身，还能辅助降糖。
3、桑叶
桑叶中有一种特殊的物质叫“DNJ”，它的主要作用就是抑制蔗糖酶、麦芽糖酶、a-淀粉酶、a-葡萄糖甘糖的分解，能刺激胰岛素的分泌，从而达到降血糖的效果。
因此，糖友日常可拿桑叶泡泡水或煮水后服用。
