越来越多的中青年患上了扁平足这种疾病，但是这些人因为工作的原因，在日常生活中总是会长时间的久站，或是久坐，从而导致这种疾病的发病非常的频繁。

　　扁平足的治疗原则

　　1、预防措施：有遗传倾向或经常站立工作者，要常用足底外缘着地练习行走，避免足部长期处于一种姿势。防止疲劳。适当的跑跳动作有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担。穿有跟的鞋或在鞋的中部加一个薄垫。

　　2、非手术疗法：适用于姿势性平足症和大多数痉挛性平足症。可以理疗、按摩、加强足内、外在肌锻炼，穿用平足矫形鞋或平足鞋垫矫正。但应以加强肌力锻炼为主。对痉挛性平足症病人应注意休息，严重者可在麻醉下先行手法矫枉过正，尔后用小腿石膏靴固定足于内翻内收位。症状消失后，再穿平足矫形鞋和鞋垫。

　　3、手术疗法：少数病人经各种非手术疗法不见效者，可行三关节固定术（即跟骰关节、距舟关节和距跟关节）。

　　在日常生活中还应该注意一下问题：

　　1、穿软底鞋或运动鞋

　　对扁平足的护理还有青少年活动时要尽量穿软底鞋或运动鞋，免得束缚足弓的正常发育。平时穿鞋要大小合适，最好是带有后跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。这些扁平足的注意事项也是比较重要的。

　　2、加强体育锻炼

　　如果扁平足程度较轻，或者没有出现明显临床症状，扁平足患者在日常生活中可进行功能锻炼，而不需特殊治疗。对于学龄前儿童，不应该限制他们打赤脚玩耍；上学的孩子要加强体育锻炼，使全身肌肉发达。

　　到青春期，尤其是体重明显增加的扁平足患者，可每天做足部肌肉锻炼，如用足跟、足尖、足的外缘走路，或练习跳绳、跳橡皮筋、踮起足尖做体操或练舞蹈等一系列的运动。对扁平足的康复都是有帮助的。

　　那么扁平足的主要危害是什么呢？

　　1、扁平足患者走路呈外八字，脚跟容易受伤，会磨损脚跟内侧，或者外侧的鞋跟。

　　2、患者还有伴随脚底疼痛，拇指外翻等症状。

　　3、扁平足患者会抱怨走路无法持久，长期活动，或者过度活动容易造成足部软组织炎症等问题。

　　4、由于扁平足不太适合体力运动，在我国参军体检合格规范中，是不接受扁平足患者参军的。