中青年阶段养成哪些康健风气，能对晚年大脑机能带来影响？美国《读者文摘》网站对此具体引见。

　　玩游戏。下棋与打牌都能熬炼大脑前额叶，这个地区禁受处置、试验的遵守。美国威斯康星大学研讨创造，往往玩拼图和棋盘游戏的老人，其承当认知依顺的大脑容量大于不玩这些游戏的同龄人。

　　冥想。每天发展12分钟冥想能增多大脑血流量，延缓细胞苍老。

　　珍爱心脏。美国迈阿密大学钻研发现，越注意关心心脏，认知才干降落就越少。强壮的血汗管零碎能向大脑输送更多营养。

　　有氧熬炼。对大脑安康最无益。美国维克森林大学医学院研讨创造，到场有氧流动的白叟大脑容量比只做简单延伸的人大得多。

　　常寻思。大脑奉求于神经元之间的邻接才能工作，老年痴呆症患者的这些毗邻断开了。褒贬性的思量剖析（如加入读书俱乐部和写念书笔记）能加强神经元之间的邻接。

　　听音乐。听音乐或吹吹打器可激活运动皮层、听觉皮层、激情中枢与边沿琐细。

　　学画画。哪怕是辣手涂鸦，也需发展空间计算，并把注意力集合在细节上，有助于爱护白叟免受认知损害。

　　睡好觉。往往就寝缺失会增进患老年愚蠢症的风险。睡眠时期，大脑会铲除压力发生的一些毒素。

　　维持美意态。凡事都看主动的一壁，压力和应激激素也与老年愚笨症有关。保持盛意态很必要。

　　结识新朋侪，留住老朋侪。积极到场应酬活动、维持友谊，可预防认知性能减退。应酬活动会调悦耳体一些最复杂的认知恪守。

　　跳舞蹈。舞蹈是把流动与音乐分离起来的最佳法子，能生动白叟大脑。（赵鹏程 编译）