三、病都是自己作的，不作就不会病

提及养生，郝教授常言：“不作就不会病”。

生命的开始就是衰老的启动，养生抗衰老是一辈子都要做的事情。什么是“作”？郝教授认为长期的昼夜颠倒、饮食无节制、运动少等种种不良行为与习惯都是对自己身体的摧残，都是在“作病”。

“心要静，身要动”，郝教授认为，养生不仅是注重食物的搭配，养心、静心、修心、调控意识情绪，本身就是一个养生常识，可惜知道的人太少了。不注重情绪的”养生“，才会出现“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”。

除了心静，也要保持身体上适量的运动。动能生阳，方能促气血流畅，肌肉丰满，筋骨强健。心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生。

四、保持4乐，可以多活5到10年

“生活中我经常保持‘4个快乐’：助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐。”

在如今竞争激烈的生活环境下，精神压力足以击垮内心脆弱的人群，从而影响到人的健康。世界卫生组织统计，90%以上的疾病都和情绪有关，郝教授分享他情绪把控的经验，便是保持“4乐”。保持一种内心平衡的满足感，这才是一种健康人的心态。