关键1.保暖
美好“冻”人要不得。要分外属意腿、脚的保暖，假设下肢保暖做得好，浑身都邑觉得暖与。尤其要把稳关节的保暖，枢纽关头关怀欠佳容易使冷气进入，易患风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会拦阻血液轮回。早晨睡觉前，记得泡脚，脚热了更易入眠。
环节2.流动
一夙起来做做流动，让血液轮回和推陈出新加速，一成天都邑弥漫发火，不易发冷。凹凸班快走，容易的爬楼梯、原地腾踊等都有助于强化体温调节材干。
关头3.饮食
多填补维生素E;多吃含烟酸的食品与B族维生素，能扩展末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，防范吃生冷的食品、冰品或喝冷饮；恰当吃吃辛辣食品如辣椒、胡椒、芥末等可促成胃肠血液轮回。
枢纽4.定时用饭
不要偏食、过火减肥，让身体储存些适量的脂肪，可扶直坚持体温。若是，事前晓得昨天因任务劳碌，无法准时吃饭，可先筹办些饼干、面包，或是人参茶等当令地补充热量。
关键5.精油泡澡
在热水中插足生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促退血液轮回，让身体暖和起来。 迩来阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条发展背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作升职阳气，延年益寿。
枢纽6.中医泡脚
中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有极为好的治疗的效果。人体共有12条经络，每晚沐足陶染透过温煦脚部，便能启动气血运转，通过连接的经络，从而和暖满身。
办法以下：
第一天，先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，盐100ML，融洽后泡脚20分钟，再加开水泡20分钟。
第二天，持续使用第一天的水加开水泡20分钟。
第三天，继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。
第四天，换水，依次根据下面倒叙进行。
枢纽7.服用中药
中医有静止的处方来医治四肢举动极冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药一般较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃中药协调，最好仍是请中医师开药对照好。
