当你吃盐过多时，会发生使人惊讶的五个短工夫症状。美国《预防》杂志web翌日对此发展了总结。

　　手指变粗 要是你的体重没有任何增长，但倏忽间感觉戴的戒指小了两号，这很有或者是水潴留造成的;假如你近期吃了过多的盐，就会发生这类情况。

　　美国加州圣塔莫妮卡普罗维斯登圣约翰健康核心的主任米拉汉·莫萨基认为：身体是一台复杂的机器，它必需维持体液与电解质的失调。摄取了适量的钠，大脑就会激发一种激素的监管，陈诉身体需要保存尽笼统多的水，以防御心思机能混乱。

　　嘴干 要是你感到就像吃了一团棉花球，这或者吃盐过多的谬误。在食用了含有多量钠的食品之后，身领会感觉盐与水的含量失衡了。为了复原失调，你需求多喝水。于是，大脑会发进口渴的旌旗灯号，促使你畅饮。

　　头痛 颁布发表在《英国医学杂志》上的一项研究成绩注解：与每天摄取1500毫克钠的人比照，每天食用3500毫克钠的成人头痛的或是性超过跨过了近1/3。

　　总想排尿 喝了太多的水并非让你尿意多次的唯一启事。使人惊奇的是，吃了太多的盐也会发生近似的效果。当有适量的盐进入身体时，肾脏就会加班加点的工作，以铲除过剩的盐，这就造成了小便量增多。

　　反馈变慢 吃适量的盐会让人脱水，而脱水会让人清楚考虑的本领骤然降落。

　　揭橥在《营养学杂志》上的一项研究造诣显示：与体内有足够水份时比拟，轻度脱水会构成女性在丈量留心力、回想力、推理威力和反响时日的认知机能测试中的透露表现变差。另外，脱水还会让人的情感一落千丈。