今世社会的工作、生活生计节奏加速，招致人们体力苏息偏激、物质压力过大。随之而来的是物质疲乏，却又难以入睡，让人陷进“抵牾”的不适当中。想舒缓脑疲倦、安神助眠，无妨多按按神庭穴!

　　神庭穴，是督脉的腧穴，存在健脑益智、安神助眠之功。中医学以为，脑为元神之府。元神是人体生命活动的显露，受脑操作把持。神庭穴位于额上，与脑府四周，且督脉的循行是入络于脑。

　　故常按神庭穴笼统给予大脑良性刺激、改善脑疲倦形态，又可调治精神、接济寝息。

　　按摩法：用食指或中指指腹置于穴位上按揉，以感到酸胀为度。逐日可按揉频繁，每次按揉约2~3分钟。

　　艾灸法：部份人群耐力劳动后会自发脑门发冷，则可选用艾条熏灸神庭穴。哄骗时将点燃的艾条置于隔断神庭穴皮肤约3~5厘米处，以感应温和为度。每次艾灸约20分钟。1次/日。神庭穴艾灸亦可用于医治感冒后鼻塞、流清涕。(西安市中病院推拿科主任医师 安军明)