气看不见、摸不着，却可以推动血液在体内流动，促退能量转化、汗液排斥、大小便排泄等，调控着人体的革故鼎新，维系生命过程。

　　中医学以为，“气”是人体内发火很强、流动不息的极粗大物质，有神童和后天之分。天才之气禀受于父母，主要指形成胚胎时受之于怙恃的神童之精所化生的元气，它是推动听体成长发育的原动力，也是后天之气发生的基础底细。后天之气是指出生后所得到的水谷之气与天然界清气，水谷之气泉源于饮食，人摄取食品之后经由过程胃的腐熟和脾的运化感化，将食品中的养分要素解生为能被人操纵的水谷精微，布散浑死后成为人体之气的重要组成一小部分；天然界的清气，要靠肺的呼吸服从与肾的纳气依顺伎俩吸入体内，不休弃旧容新，促成人体代谢勾当，问鼎人体气的生成。大概说，“气”是组成年人体和维持生命活动的基本物质之一，更是生命的推力。举个头像的例子：咱们把身体比作一辆汽车，汽油就比如身体中的血液，空气就相称于呼吸出去的氧气，若是没有切当紧缩比的气氛注入，即便油箱再满也创议不了。也就是说，没有气，人的生命勾当就会戛但是止。

　　人体之气的天生，虽需混身多个脏腑组织的剖析调与，但与肺、脾胃、肾等脏腑的关系非常亲密。肺为气之主，是体表里之气换取的场所，通过肺的呼吸吸入人造界的清气，呼出体内的浊气，完成体内外之气的换取。脾胃为气血生化之源，脾主运化，胃主受纳；脾主升清，胃主降浊，两者纳运相协，起落相因，一块儿完成对饮食物的消化吸收，将其转化为水谷精气。肾为斗气之源，肾藏天赋之精气，并受后天之精气的充养。

　　那么，日常生活中咱们该若何养好“生命之气”呢？

　　1.少言语养真气。真气又叫元气，人体各个脏腑器官的生理活动都要靠真气来推动、激起与和暖。少言摄生，即是不克不及任性让肺气耗散。日常生计中，只管即便预防一天到晚不停地说话。

　　2.戒色欲养精气。精乃肾之主，纵欲太过，易耗散精气。于是，节欲养精是养气准则之一，切不可房事过度。

　　3.薄味道养血气。饮食要清淡，多吃蔬果，少吃肥肉、辛辣、油腻等食品。

　　4.咽津液养脏气。现代摄生家常把唾液喻为金津、玉液，有浇灌、滋润五脏六腑的劝化。各人平时可尝尝“吞津”法：用舌头舔唇、齿、上颚等部位或在口腔内搅动，待口水增多，在口中鼓漱吸吮后，再渐渐咽下。

　　5.美饮食养胃气。脾胃为气血生化之源，饮食组织合理、轨则饮食可爱惜脾胃从命。

　　6.少思虑养心气。心主管人的物质勾当，思考过度或重压之下容易花销心气，因而不要太甚思索，更不要钻牛角尖。▲（邝秀英）