熬炼后吃得不安康可能会抵消磨炼成效。美国一项钻研显露，想运动后吃得健康，最好兆动前就想恶兆动后吃甚么。

内布拉斯加大学林肯分校研究职员把志愿者分为两组，申请第一组137名志愿者运动前想好运动后吃苹果、巧克力蛋糕，还是甚么零食也不吃；第二组119名意愿者则在流动后选择吃甚么。到底表示，第一组大要74%的人选择苹果这种热量较低的健康食品，这一比例在第二组低很多，为55%；第一组和第二组分别有14%与20%的人选择巧克力蛋糕这一高热量食物。

研讨人员在由最新一期《营养素》杂志刊载的文章中写道，仅仅提前选择运动后吃的零食，即可能行进吃得更健康的几率。若是指标是加重体重，这项研讨首倡，决意运动后吃甚么的最好时机“不是在磨炼后大肠告小肠时，而是去健身馆前”。这项研讨印证了先前一些研究的缔造，即对照提前抉择吃什么，人们当场决议时更易听任自己。

研讨人员办理下一步研讨流动如何影响人的食欲，也就是人们流动先后若何选择吃什么及其启事。