“再这样下去，真就要得抑郁症了”，这句话相信大家在平时没少听别人说，可能自己也说过。

确实，在现代社会中，几乎每个成年人都承受着压力，很多人会时不时出现焦虑、消极或抑郁的情绪，甚至患上抑郁症。

抑郁症是一种常见的心理疾病，影响了全球近3亿人，不仅对患者的健康、生活有危害，还与死亡风险升高有关，是导致自杀、伤残的主要原因之一。

早发现、早治疗，是应对抑郁症的方法之一。那该如何发现自己患了抑郁症，抑郁症有哪些症状呢？今天健康榨知机就带大家认识下抑郁症的8种常见症状。

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1.情绪低落

这是抑郁症最明显的症状之一。

与一时、某件事导致的情绪低落不同，抑郁症患者会出现显著而长久的情绪低落和抑郁悲观情绪，而且一般不会随着外界环境的变化而变化，即使遇到高兴事也不高兴不起来，体会不到幸福，整天心情不好、提不起精神，觉得自己简直像“乌云笼罩”。

此外，有些人还会出现自我评价降低的感受，觉得自己能力低下、不如别人，什么事也干不了、干不好，认为自己的一切很糟糕，前途暗淡，毫无希望。

2.兴趣减退

对活动失去兴趣或愉快感，对以前非常感兴趣的、喜爱的，或者能享受到乐趣的活动、事物失去兴趣，还可能会放弃以往喜欢的一些活动、爱好等，比如体育活动，业余收藏，社会交往等。

有些人还会出现对正常工作、生活享受和天伦之乐等一概都提不起兴趣的迹象，不愿意与最亲近的人联系，体会不到快乐，行为退缩。

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3.疲劳、缺乏精力

主要表现是无精打采、疲乏无力、懒惰、筋疲力尽。

感觉自己整个人已经“垮了”“散架子了”，做什么都需要别人推一把，不然就根本不想动。

一些人还会出现“力不从心”的感觉，即使挣扎着想做一些事情，但总是坚持不下来，觉得自己就像是“一滩烂泥扶不起来”。

此外，还可能会出现不同程度的疲乏感，而且通过休息或睡眠，也不能有效地恢复精力。

4.思维和语言能力下降

相比以往，出现思维活动减慢、言语活动减少、说话缓慢的情况。

同时，反应时间延长。这是由于思考过程缓慢，对于一些简单的问题，患者也需要比较长的时间才能完成。

还有些人会出现决断能力下降的情况，变得优柔寡断，甚至对一些日常小事难以做出决定。

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5.饮食变化

食欲和饮食习惯也会受到抑郁症的影响。有些人可能会出现食欲增加的情况，但更多的人则会出现食欲不振、进食减少的症状。

而且，由于饮食习惯变化，很多人会出现体重明显增加或下降的变化，比如一个月内体重变化超过5%。

6.睡眠变化

抑郁症带来的身心疲惫，也会影响人们的睡眠习惯。

睡眠变化可能会有多种方式表现出来，比如白天嗜睡，而晚上入睡困难，睡眠轻浅、多梦，容易醒来；早上一般比平时早醒2-3小时，醒后无法再次入睡等。

出现睡眠问题的人，还常常伴有烦躁、焦虑症状。而这种情况会形成一个恶性循环，越睡不着越焦虑，让人保持兴趣，越睡不着。

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7.反复出现自杀想法

由于情绪低落，容易产生自卑、自责，感到绝望，很容易出现自杀的想法，脑子里反复盘旋着与死亡有关的念头，甚至开始详细地策划自杀的时间、地点、方式等。而且，这种想法会反复出现。

8.慢性疼痛

有些抑郁症患者还可能会出现慢性疼痛，常见的有头痛、颈痛、腰背痛等。

这种疼痛是没有原因的，并不是摔伤、磕碰导致的，而且即使检查也发现不了能解释这种疼痛的器质性原因。但对患者来讲，却又存在这种疼痛。

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需要注意的是，出现以上8种症状，并不意味着就是患上了抑郁症，还有可能是其它一些疾病导致的，应该引起人们的警惕。

如果以上8种症状长期存在，无法缓解，则可能是患上了抑郁症，要及时就医检查，早发现、早治疗，这样才能更好地应对抑郁症的伤害，提升健康水平，降低伤残风险。

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