生活中哪些坏习惯也会让你越睡越累

　　1、 睡觉之前吃的过饱

　　肠胃在夜间睡眠的时候也是需要休息的，如果你在睡前吃的非常饱的话。你的肠胃在你的休息时间它就还得工作，要抓紧时间来消化掉胃中的食物。而且，在消化的过程中胃会持续的刺激你的大脑，让大脑处于兴奋的状态。会因此而错过睡眠的最佳时间，有时候也会由于兴奋而无法入睡。

　　2、 枕头太高或者太低

　　枕头的高度选择也是有学问的，正常的枕头高度以8-12厘米为最好。这个高度的枕头最符合脊椎的生理曲线，如果你的枕头太低的话，容易出现落枕，还会造成血液过多的流进你的大脑。第二天醒来很容易会出现头昏脑涨的情况，眼睛也会出现浮肿。如果你的枕头太高的话，则会影响到脊椎和呼吸道。人很容易打呼噜，还很有可能会发生反流性食道炎。

　　3、 蒙着头睡觉

　　在冬天很冷的时候，很多人会喜欢蒙着头睡觉。其实这样对于身体是非常不好的，很容易会引起呼吸困难，且蒙着头会导致二氧化碳的浓度变得很高。与冷空气结合的话会有水汽产生，人如果长期吸入潮湿的空气。对于大脑会造成很大的伤害，可能会引起大脑缺氧等。

　　4、 为了恢复精力睡得太多

　　有些人喜欢熬夜，而为了能够熬夜在之前就多睡好几个小时，其实，这样的储存睡眠模式也是对健康很不利的，人们的睡眠只需要一定的量，多睡的话反而睡不着。

　　5、熬夜之后补觉

　　同样为了熬夜，有的人喜欢熬夜以后再通过睡觉不回来。这样的方法会让生物钟紊乱，导致白天犯困、精力不集中；晚上失眠，久而久之还会让人快速衰老。