龙舟队一周训练4次，50多人的团队，重复的训练难免单调枯燥，如何帮助队员凝聚初心？在敖翔的龙舟教学团队努力下，龙舟课程打破套路，设计为26个教学单元，“关键时间”“认知引言”“身体体验”“小组讨论”和“自省总结”5种实施形式构成每单元的教学内容。在“前后打桨”的教学单元中，敖翔问学生：你划桨速率快，可以不跟着鼓点单独发力么？底下异口同声：不可以。因为十人十桨，同舟共济。“大家会学着去宽容和包涵他人，体会团队的重要性。”敖翔说，从课上到舟上，再回到课上，情景交融式的体验学习，真正激发出学生们对龙舟背后精神力量和文化内涵的认同。在上中医，愿意投入龙舟俱乐部的学生越来越多。入队的中医学专业学生于洁说，“业余时间追追剧淘淘宝？但我想把时间用在有价值的地方。”

进入龙舟队后，学生的抗压能力从最初的2级，3级增加至6级，7级。于洁等收获颇丰，“经受的磨难多了，承受能力越来越强，看待困难的角度不像过去那样偏激。”每天出早操，龙舟队员的自律和努力都是榜样，一般学生要求至少2圈，龙舟队员不计圈数，感染身边更多的同学。