冬日，人们为了御寒，会采用种种各样的保暖方式。但有些方法看上去保暖，实则对康健不利。尤其是睡觉时的一些过错习俗，更要加以寄望。

　　关严门窗不透气。封闭门窗后，因为不透风，室内氧气逐步下降，而二侵蚀碳急剧增进，尤其在房君子多的状况下更是如斯。按照研讨，入眠3小时后，睡房内的二侵蚀碳会急剧增加数倍，同时细菌、尘土简单积聚，被吸入体内。所以，凌晨睡觉最佳不要将一切门窗关紧，可以在客堂留一扇换气窗，打开寝室门，保持室内气氛疏通。通常来讲，开窗半小时，室内氛围就会更新一次。在不有暖气的南方，开空调时将温度调到符合的领域，最好再给窗户留一条缝。

　　蒙头睡觉易缺氧。许多人感到头部冷，或寻求“安全感”，风气将头埋进被窝。时日长了，很容易导致大脑缺氧，夜里易做梦，早上醒来头晕乏力、精神萎靡。尤其是白叟、小孩以及高血压、冠心病患者更要属意。

　　整晚不关电热毯。在不有暖气的地方，不少人习俗整晚开着电热毯取暖和，这种做法极为不可取。第一，何等会使人体皮肤血管扩展，水份蒸发快，惹起皮肤枯燥瘙痒、喉咙干渴等症状。第二，电热毯在开启的进程中会发生发火很弱的电磁场，短暂下来，对女性的内分沁概略会孕育发生不良影响；关于男性，长期睡在电热毯上对精子晦气。第三，糖尿病患者以及对温度感知差的老人，简单高温烫伤。第四，质量差的电热毯永劫日开启，还梗概引息怒灾。以是，若是用电热毯取暖和，最好睡前通电加热，入眠时关掉电源。

　　衣着过厚更萎顿。人在睡觉时，身熟习处于松开外形，此时穿比较松驰的寝衣有助解除萎靡，让各器官得到短缺苏息。倘若穿着适量过厚，不但肌肉得不到应有的抓紧，越日醒来还会腰酸背痛，且阻截皮肤畸形的“呼吸”与汗液的挥发，更简单出现伤风。▲