官方有句俗谚“冬日晒太阳，胜似喝参汤”，但切实晒太阳也有学问。

　　室外最佳。决定清洁、平展、枯燥、附近绿化较好、氛围疏浚、斜阳且能避免强风吹袭之处晒太阳最佳。要属意回避沥青地，因为沥青升温时会散收回有毒物质，反而污染皮肤和晦气于呼吸。在室内晒太阳必需打开门窗，以防止玻璃制止紫内线经过。

　　防护到位。因紫外线必须与皮肤紧密亲密兵戈本事起到应有的浸染，所以要充盈袒露。但为了预防晒伤，要当心裸露的部位：躯公家皮肤对日晒红斑的机伶性高于四肢，上肢皮肤的迟钝性高于下肢，肢体屈侧皮肤的迟缓性高于伸侧，头、面、颈部及手、足部对紫内线最不痴钝。因此能够决意急速性差的部位紧缺外露，而迟缓性高的部位恰当涂抹防晒产品。戴墨镜也许提防阳光直射招致眼睛损伤。

　　同日而语。凡得了出血性疾病、较重的心脏病、尿毒症、勾当性肺结核等老火疾病者不宜多晒太阳。其余，太阳辐射太强易引起白内障、光照性皮炎、结膜炎与热调理阻滞，要特别增强预防。对得了佝偻病症状或常日从未服过鱼肝油与钙片的小孩，额外是营养不良某野生豢养儿，应先服一段光阴的维生素D制剂，以防在晒太阳时顿然孕育发生抽风。

　　属意细节。晒太阳前不宜吃芥菜、雪菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食品，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后要多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，概略打败玄色素的天生。时间以上午9~11时、下战书3~4时为好，每次晒15~30分钟。晒太阳时若泛起体温举高、恶心、呕吐、头痛、头晕等应立即休止。