受孕纹是皮肤上生出的鲜血色、粉红色或紫色长条型花纹，通常呈现在腹部、大腿、胯部、臀部与乳房处，40%~90%的女性都有太长怀胎纹的履历，很影响美妙。澳大利亚《荣幸》杂志最近刊发文章，列出了6种兴许减少妊娠纹的养分素。

　　蛋白质。胶原蛋白和弹性卵白是人体内的需求卵白质，能给以皮肤应有的强度、肤色和柔韧性。假如饮食中没有摄入足够的蛋白质，皮肤会更易遭到拉伤并且泛起受孕纹。因而要留心填补优质卵白质（植物肉、蛋类、鱼类、坚果、豆类与奶类）来施舍改进肤质。

　　维生素C。维生素C在推动皮肤胶原蛋明的生成中扮演侧重要角色，能辅助皮肤机关恢复和细胞再生，多吃一些富含维生素C的食品能削减怀胎纹的孕育发生几率。维生素C含量高的食品包孕橙子、木瓜、石榴、鲜枣、辣椒、猕猴桃、柑橘、芒果和一些深绿叶蔬菜。维生素C对热很痴钝，以是生吃或轻烹饪这些食品，有助于最大程度获取此中的维生素C。

　　锌。微量元素锌可促进结缔组织中的弹性蛋白组成，辅助防御妊娠纹。许多种食物中都含锌，其中含量最高的食物有牡蛎、贻贝、食草类植物肉、蛋类、鱼、奶酪、豆类、全谷食物。

　　硅。硅是一种对皮肤健康起偏重要作用的微量元素，能促成胶原卵白构成，使皮肤更好坚持水份。假定饮食里缺少硅，皮肤就会获得弹性，增长生出受孕纹的风险。孕期主妇补足够够的硅，可防御妊娠纹。燕麦是硅的最佳来历之一，香蕉、绿叶蔬菜、海藻、绿豆、草莓、荞麦片、芒果、芹菜、韮菜、芦笋、红萝卜等也是不错的食品抉择。

　　健康脂肪。欧米伽3脂肪酸可抗御与减少妊娠纹，维持皮肤津润、柔软。欧米伽脂肪酸的最佳食物泉源是油性鱼类（鳟鱼、鲑鱼、鳍鱼和沙丁鱼等），以及一些坚果。

　　茶多酚。茶多酚有很好的抗氧化感导，能缓解胶原卵白分解，搀扶帮助老化皮肤细胞再生。茶多酚在绿茶中含量较高，平时不妨多喝些绿茶。▲