经常跑步的人会被问到，你怎么老是跑步，能当饭吃吗？这时候很想怼回去，但小编还是默默的微笑而过。虽然不能当饭吃，当至少身体更加健康轻盈，面对生活更加积极，更热爱身边所有的人和事情，心情变得很愉快。

研究表明，经常锻炼的人可以多活6~9岁，跑步作为简单又经济的锻炼项目，自然成位运动爱好者的心头好，它是一种很好的减肥方式，也有助于身体的健康。

当你迈出第一步的时候，身体就开始发生变化了——肌肉酸痛，呼吸急促等，这些都是你能明显感受到的。长期坚持，那些你感觉不明显的变化，也在悄然发生。