我们为了身体健康

都舍得花高价买保健品

其实生活中就有很多天然药

用来食疗既美味又放心！

白

萝

卜

嫩肤清肠

白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。

除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

牛肉白萝卜汤

材料：牛肉半斤（肥瘦）、白萝卜1/3根、香菜3根、姜4片、大料1个、盐适量

做法：

1. 牛肉洗净切小块儿，白萝卜切小块

2. 白萝卜块儿焯水，然后把牛肉块儿也焯水，备用

3. 汤锅加水煮沸，放入焯好的牛肉，加入姜和大料。水开后，转小火，煮约40-50分钟。

4. 放入白萝卜，再煮约10分钟。

5. 起锅前放入盐调味，加香菜末，喜欢的话可以再放些白胡椒粉。出锅啦！

卷

心

菜

养胃抗老

卷心菜又称高丽菜，富含膳食纤维，是“厨房里的天然胃药”。它含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不易引起胃部的不适。对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言实在是不二选择。

同时卷心菜里的抗氧化成分可以延缓细胞衰老速度，爱美的女性也要记得多吃一点！

手撕卷心菜

材料：卷心菜、五花肉、干辣椒、蒜末、葱、姜、蚝油、盐适量。