一些爱美的女性为了维持好身材，不吃主食，只吃果蔬，这种极度做法对安康无利，会导致养分不良。多种营养供应不敷，老火危害康健，乃至呈现免疫力低下，病毒简单入侵，别的，还会导致如下标题：

　　大脑退化。主食吃得少，碳水化合物摄取远远不或许满足人体必要，会导致大脑思维勾当受影响。据钻研，大脑每天需要约130克淀粉提供能量，若缺乏，会精神不振、寄望力不斥逐、思想急速等，很有问题影响大脑思想。

　　毒素沉积。只吃菜，不吃饭，碳水化合物摄取不足，身体所需求的碳水化合物也就不敷。而碳水化合物具有解毒的从命，一旦缺乏，血液中毒素不克不及及时排挤，就会形成肤色阴暗。

　　加剧糖尿病。糖尿病患者会锐意少吃主食，以为这就少摄入糖。要是患者主食摄入量太少，处于半饥饿状态，容易泛起反响性高血糖，引起低血糖，抗病能力降落。长此上去，患者体内脂肪变多，易患高脂血症等并发症，给医治带来坚苦。