许多人一到中年，常感到牙齿酸痛，受不了冷热的刺激，甚至出现牙齿松动、咀嚼无力、食物嵌塞、齿龈发炎等。如果能尽早注意牙齿护理，就能够在最大程度避免上述情况的发生。

防治牙周病

菌斑和牙石是牙周病的重要致病因素。平时如果不注意口腔卫生，会导致牙菌斑和牙石堆积，因此，养成良好的刷牙习惯与掌握正确的刷牙方法很重要，早晚要刷牙，饭后漱口，每天要用牙线清洁牙缝;养成定期到正规医院洁牙的习惯。

警惕根面龋

中年过后，由于牙周开始萎缩，牙颈部和部分牙 根开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋位置隐蔽，不易发现，建议定期检查牙齿，及早发现龋洞，进行充填。

刷牙用温水

中年过后，由于牙面磨耗和牙周萎缩，牙本质暴露，易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜就感到牙齿酸软。反复的过冷、过热刺激，会导致牙髓炎。建议用温水漱口刷牙，可减少牙髓炎症的发生。

缺牙及时镶

有些人认为，缺几颗牙是正常的事。殊不知，长期不重视会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，并加快邻牙松动脱落。镶上假牙可消除牙齿缺陷，恢复牙齿功能。

定期口腔检查

口腔疾病重在早防早治，最好每隔半年或一年到医院进行口腔健康检查。

合理饮食

注意营养平衡，粗细粮搭配，多吃蔬菜和水果，以促进牙齿的自洁作用。节制甜食、甜饮料的摄入，以减少龋齿和楔状缺损的发病率。对带壳的坚果类食物，少直接用牙咬开，最好借助器具食用。

作者：山东 副教授 苏新民

编辑：于家兴、陈师睿

审校：谢涛

核发：万洪新

图：源自网络

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