秋季爱美女性适合多吃3种食物，补充能量，补血养颜，好处多多

1.荸荠

荸荠中含有丰富的营养元素，对于促进生长发育以及促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢都有着很大的帮助，因此可以多吃荸荠。此外，荸荠所含的淀粉及粗蛋白能促进大肠蠕动，增加了润肠通便的作用，还可以帮助降压降脂，排毒抗衰，改善体质。

2.塌菜

塌菜是营养价值很高的野菜，味道甜美，其中含有大量的膳食纤维、钙、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等，被称为''维生素''菜 。常吃塌菜能及时补充人体所需养分，具有润肠通便、补血养颜、清热祛火等功效.

3.火麻仁

火麻仁的主要作用是润肠通便，在滋润肠道促进毒素排出的同时，能让肠道的蠕动促进脾胃的运化，从而起到排湿气的辅助作用。