寻求快乐、幸福是不少人的指标，但人生不趁心事十有八九，即便是事业有成、对生存满意的人，也会有懊丧、不快乐的时候。为了阻止伤心蔓延，寻回快乐，可以服膺以下几个决窍。

　　1.把眼光放远一些。“要想获得好感情，你就不能过于纠结目下。”《随遇而安》一书的作者罗伯物·维克斯说。谁都有受弯曲勉强的时刻，但这只象征着你的计划暂时未能实现，不代表永世无法完成，也不代表你人生打败仗。遇到起伏时，退步一步，蒙受面前目今的实践，抱有渴想地去找寻另外时机。还要记住，得多事情你是无奈管制的，你只能改变对待这件事的心态，试着想一想“五年十年后，这件事还需要吗”，也许就能释怀不少。

　　2.学会静思。美国闻名作家伊丽莎白·吉尔伯特在她的自传《饮食、祈祷、爱情》中说，一次仳离让她陷进了深深的苦楚中，过后她在一座印度神庙里静思了数月，终于从懊恼中走了出来。我们笼统不有前提与工夫像她那样做，但可以暂时关掉电脑、电话，给自身一个思考的空间。静思能让你在遇到毒手环境时，更有弹性地应答，在打算冗杂问题时思绪更坦荡。美国《心理科学》杂志所做的一项研究显示，坚持在3个月里往往静思的人把稳力更长久，做邃密任务时也显露更佳。

　　3.参观音乐。精美的音乐能刺激人脑扣留内啡肽，这是一种能让我们感到快乐的激素。一些曲调能让咱们记忆起过去，重温以往感应过的快乐。美国西雅图大学的一项钻研显示，音乐可以说是万能药，不仅能加重心跳的快感、飞腾血压，还能减缓疼痛。把音乐当做一种爱好，忧郁时播放最爱情的音乐，轻松享用一曲。