10月8日迎来寒露。此时，天色由热转寒，阳气渐退，阴气渐生，万物随着冷气的增长逐渐萧落。长沙市名中医、长沙市中医医院(长沙市第八医院)呼吸外科主任蔡植建议市民，适应天然界的变换合理安排衣食住行，寒露节令十分要注意养肺润燥，防御呼吸道污染等疾病。

常言道“寒露脚不露”，这是告诫人们寒露其后要特别看重脚部的保暖，切勿赤脚，以防“寒从足生”。蔡植提醒，两脚离心脏最远，血液供应较少，加上脚的脂肪层很薄，保温性差，简单受到冰冷的刺激。研讨发现，脚和上呼吸道黏膜之间有着亲切的神经支解，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管紧缩，纤毛运动削弱，人体招架力降落。于是，足部保暖分外重要。寒露事后除了要穿保暖屈服好的鞋袜外，最佳养成睡前用热水洗脚、泡脚的民风。

秋季枯燥易伤津损肺，耗伤肺阴。饮食上要以滋阴润肺为基来源根基则，年老体弱者可采用食粥法以益胃生津，可多喝点百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。