最近开始降温，气温也变凉了，尤其是早晚温差特别大，晚上特别好睡，早上都不愿意离开温暖的被窝，一不小心就容易睡过头了，早上起来匆匆忙忙的，很多人为了赶时间去上班，早餐都不吃了。这其实是很不健康的饮食习惯。早上不管多晚，早餐还是要吃的，早上吃得好了，一整天才更精神饱满，工作和学习的效率也更高。尤其是秋冬季节，早上起来特别凉，早餐来点热乎乎的下肚，整个人都暖和起来了，浑身充满能量。

早餐我们家吃的也很简单，但简单归简单，营养可一点也不马虎。我们家人早餐爱吃馒头、包子之类的面食。搭配上牛奶豆浆就搞定了，简单快手又营养好吃。赶时间的时候包子馒头就会在早餐店里买现成的，如果有空就自己早起在家做。天冷了，最近我们家人都特别爱吃红糖馒头。搭配红糖一起做的馒头，松软鲜甜，还带有红糖独特的香气。红糖营养丰富，释放热量快，营养吸率高，还含有少量的铁、钙等微量元素，对滋补身体有很好的帮助，尤其是女人，气血不足，气色不好的，早餐经常hi红糖馒头，有很好的改善作用。