对于中老年人来说，过了50岁后既是度过了一半的人生，又是跨过了老年阶段的门槛。随着年纪越来越大，身体的各项机能都变得不如从前，稍微不注意对身体的保养就很容易被疾病缠身，出现三高等问题。不过虽然在50岁后，身体的素质确实会有所下降，但如果能在步入50岁之前给身体打好基础的话，这些健康问题或许并不会出现在你的身上。

除了学会养成好的习惯外，有时候学会拒绝也是养生之道。中老年人若能放弃这3个习惯，老来更健康。

1.拒绝烟酒

我们一直都在强调不要抽烟喝酒，烟草和酒精对身体带来的是慢性伤害，所以经常抽烟喝酒的人平时并不会有什么特别的感觉，但是随着时间的积累，特别是在50岁后身体素质本来就有所下降，很容易就会患上酒精肝或者肺部疾病等。

2.拒绝熬夜