水是生命之源，人更是离开水就会死，足量的水分会促进我们的新陈代谢，对我们的身体有很大的好处。早有专家表示，人一天要喝够八杯水，但是什么时候喝呢？今天我就给大家介绍一下：

1. 第一杯水6:30

这时候人们刚刚苏醒，起床，经过一夜的休息，我们身体处于缺水状态，这个时间喝一杯水，有助于排毒和养颜。

2. 第二杯水8:30

这时很多人已经在工作岗位上开始准备开始一天忙碌的工作了，这时候泡一杯茶、冲一杯咖啡提神，让自己的一天神清气爽。

3. 第三杯水10:30

这时经过一上午的工作，喝杯水放松一下，解解乏，同时适当的活动一下筋骨，眺望一下远方。

4. 第四杯水12:50

这个时间点我相信很多人都已经吃过饭了。饭后的饮水可以加速消化，促进吸收。切记不要在刚吃完饭就喝水。

5. 第五杯水15:00

下午一杯水，提高工作效率。

6. 第六杯水17:30

这时候就要下班了，下班前喝一杯水，为一天的工作画上一个圆满的句号。

7. 第七杯水19:00

这个时间点是人体的新陈代谢的高峰时间，喝一杯水，加速身体新陈代谢，排毒养颜。

8. 第八杯水21:00

21点以后就尽量少饮水或者不饮水了。睡前两个小时喝一杯，可以预防血稠。