湿气，总是在不经意间现身，让人身体不爽。在现代西医中是没有湿气这个概念的。但是在实际生活中确实有一些症状很难用疾病解释，早上起床后疲倦乏力，大便稀软，咽喉不适恶心，手上莫名的起小水泡等等。中医称之为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中的一种，最易侵入人体，中医最怕湿邪。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。

福爸今天推荐四种祛湿食物，都是非常容易做的，日常就可以食用。福妈每年夏天都要吃的呢。

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五花祛湿茶 先上一杯祛湿茶吧。五花祛湿茶是广东一种茶饮，纯天然的配方，由金银花、木棉花、槐花、菊花、鸡蛋花等多味材料熬制而成，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。具有祛湿气，开食欲，除口臭的功效。原始纯净，效果明显，口感别致，让你喝得放心又安心，在享受的同时悄悄带走湿气，带来轻盈身体。

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茯菊散 是祛湿气最经典最有效的一个方子，由16位配方组成：鸡内金、芡实、山药、砂仁、茯苓、赤小豆、薏苡仁、百合、葛根、菊花、槐花、显脉旋覆花、金银花、菊苣、荷叶、马齿览，每一种成分都有它独特的作用。配方内外兼治，见效迅速，能让使用的人不自觉的长期坚持下去。不管你是属于哪一种原因导致的湿气中，它都能起到一定的疗效。如果湿气合并肥胖，长期使用，相信其瘦身效果会惊艳到你。

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薏米杏仁茯苓 这3种中药确实对皮肤有较好的功效。 薏米：富含维生素B1、B2，可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。苦杏仁含有丰富的挥发油，维生素B1、B2等，外用可以滋润皮肤，改善皮肤血液循环，减少皮肤皱纹和减缓皮肤衰老。 茯苓含蛋白质、卵磷脂、胆碱、茯苓多糖等有效成分，具有保肝降酶，延缓衰老，安神健胃，美容养颜的作用。将这三种食物一起吃，可以达到一个排毒的功效，加快体内的新陈代谢，而且还可以达到美容养颜的效果。

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醋泡姜：俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方” 夏季人们容易贪凉，冷饮、空调不断，导致寒气入体。吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气。醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃，去油腻，祛湿效果一流