梦游并不等于做梦，梦游是怎么形成的呢？网友：梦游的人太可怕了！

梦是我们睡眠中的一部分，当我们由深度睡眠转移到浅度睡眠时，我们的大脑皮层便处于较活跃的状态，我们就会形成梦境，在此梦境中，我们就会形成所谓的梦。

大部分的梦是回忆不起来的，只有在我们刚刚醒来时的前一个梦境，通过我们大脑的再度勾画，可以回忆起梦境中的片段。

做梦有一定的好处，它可以实现我们在现实社会中实现不了的事情，在梦的世界里我们就是老大，任何事物都可以有我们所控制。但也并非所有的梦都是好梦，也有一部分噩梦。如果你经常做噩梦，就会影响第二天的正常工作。

与噩梦并驾齐驱的就是梦游。有人认为梦游就是在做梦。

梦游与梦的不同之处在于，人会随着梦境的变化而产生肢体的变化，比如你在梦中是行走的状态，那么你在现实中也是行走的状态，你在梦中和别人讲话，那么你在现实中也和别人讲话，这就形成了梦游。

我看了很多资料，也有部分人说梦游不等于做梦。做梦的人醒来的时候可以回忆起前一个梦的片断，但是梦游的人一旦醒来啥东西都不记得了，只是感觉的惶恐、惊讶、惊悚。

有人说梦游的人不要叫醒他，要正确的引导他回到自己的床上继续入睡。但事实，梦游的人是可以叫醒的，我们应该及时阻断他的梦游行为，避免不必要的事件发生。

做梦和梦游都是我们睡眠质量差的一种体现，当我们经常做梦或者梦游的时候，我们就要回想一下是不是亏待了自己的身体，是不是应该好好保养自己的身体，让自己的身体恢复最佳状态，提高我们的睡眠质量呢？

在现实社会中，我们也会发现有这样一批人，他睡眠质量很好，但是他也经常会梦游，这部分人就需要及时的去看医生了，因为经常梦游的人可能是一种梦游症，可以在医生的帮助下及时的调整自己的睡眠，避免不必要的梦游。如果，在夜晚你突然看见有人在梦游，你会怎么做呢？