对于一些老烟民来说即使知道吸烟有害健康，但是在他们心里也不过是听说而已，但是知道也往往避免不了吸烟的诱惑而且年龄越长的人，那么对身体的危害就会越大，不仅仅对人的肺部造成很大的伤害，可能会引起肺部细胞的病变，同时还会伤害人的口腔和以及气管，增加了患癌症的几率。老烟民须知：吸烟时尽量做到3件事，既不用戒烟，，肺也会感谢你

但是这些老烟民们他们都知道吸烟对人体的危害，但是却戒不了烟，简直觉得吸烟戒烟就是要他们的命，所以在这里小编就和这些老烟民朋友分享一个吸烟的窍门，这样的话既能够满足你吸烟的欲望又能够避免烟毒对身体造成的伤害，降低对肺部的危害，长此以往你的肺功能或许会比较舒服一些。

就吸烟的数量来讲也是根据人的体质不同，吸烟的数量也会有所不同，人身体素质各不一样，绝大多数人他们的每天吸烟的数量一般在一盒左右，但是这样属于吸烟比较多的情况会给胃部肺部造成很大的损伤，所以在这里建议老烟民最好是每天的吸烟数量在5根以下，这样既能够满足你吸烟的欲望，而且也会让你的肺部更加的舒服。

老烟民：吸烟时尽量做好3件事，或许既不用戒烟，肺也会感激你

1怎样选择烟

现在吸烟大多数根据自己的消费水平或者是个人的爱好来选择不同的香烟，但是如果在吸烟的过程中，选择一些焦油含量比较低的香烟，这样的话能够有效的利用过滤水来缓解焦油的量而且会减少尼古丁对身体造成的危害，所以说在选择香烟方面很关键。

2不吸二次烟

有的人觉得为了减少烟对身体的伤害会选择吸烟的时候，掐灭以后在想吸的时候继续点燃，其实这样的话对我们的身体伤害更严重，因为吸烟的过程中会产生一些尼古丁和焦油，如果是在继续点燃第二次的话，这样这些有害物质就会更容易进入到人的身体，给人的肺部造成第二次伤害，所以说对于老烟民不要觉得这种方法是一种既节省烟油，降低对身体连读的一种做法其实恰恰相反，这样的话对身体以及肺部伤害更为严重。

3缓解烟瘾即可

对于老烟民来说如果烟瘾犯上来以后，吸上一根烟的话就觉得非常有愉悦感，也能够缓解烟瘾，如果是你在吸完一根烟以后觉得身体很放松，这样的话就不需要再吸第二根或者是多抽几口说明你的身体已经满足了对烟的需求没有必要继续在吸。

对于老烟民来说，最好是做到以上的到3点，这样的话能够最大限度减少烟对身体的危害，今天的健康小知识就和大家分享到这里，如果您有个好的意见和建议，感谢大家的支持！