危害一：影响肠胃功能

合理的减肥饮食是晚上少摄入一些主食，而不是不吃晚餐，如果不吃晚餐，胃酸的分泌就回过多，长期的胃酸过多会产生胃部的一系列疾病。

危害二：影响睡眠质量

晚上不吃晚餐，会影响睡眠质量，大部分的人睡觉时会被饿醒，睡眠质量受到影响，身体的代谢就会变得缓慢，严重影响减肥的效率，不仅难受，还不利于减肥。

危害三：容易导致营养不良

不论是早餐还是晚餐，都不能不吃，为了健康着想，长期的不吃晚餐，虽然体重能下降一些，但是身体素质会变得越来越差，，这时就很容易出现营养不良的问题。

健康减肥，晚餐可以适当的少吃一些主食，可以吃一些流食，例如汤羹之类的食物。方便的晚餐可以吃一些代餐，健康减肥，并不能以牺牲身体健康为代价，爱生活，更要爱自己！