当尿液离开身体的时候，你有认真观察过它吗？你可能会觉得尿不过是个排泄废物，离开我们身体后就没什么作用。但是你知道吗？作为在身体里兜了不止一圈的特殊游客，尿可不简单，简直就是扫地僧的存在。

不要再因为其他重要事情而急匆匆的尿完，不管不顾，而是应该利用这个机会熟悉一下与你的健康“息息相关的内容”。

如果注意到尿液外观或气味的变化，既有可能是昨晚晚餐所吃食物，如甜菜或芦笋所导致的良性影响。也有可能是你的机敏体质就严重的健康状况在向你发出潜在的警告。

注意你的排尿和相应提示

一生中，肾脏将过滤超过一百万加仑的水，足以填满一个小湖。令人惊奇的是，一个肾脏就可以轻松完成这一工作了。事实上，当你失去一个肾以后，剩下的肾脏将在两个月时间内增大 50%，以接管两个肾脏的工作。

尿液中 95% 的成分是水，剩余的 5% 为尿素、 尿酸、矿物质、盐、酶类和其他各种在体内聚集将引发身体问题的物质。正常的尿液是透明的，且为淡黄色，这是由于一种被叫做尿胆素的胆色素所导致的。

和粪便一样，尿液的颜色视乎你所吃食物、药物和补充剂，你的饮水量，你的活跃状态以及当天的时间而定。

但部分疾病也可以改变尿液的颜色及其他特征，因此值得注意和关注。由于有如此多的变量，在缺乏实验室检测的情况下，你无法始终确定引起尿液特殊特征的原因。但是，尿液的特征可为你提供正在滋生的问题的一些线索，让你能有时间及时做出反应。

下表列出了最常见的尿液变色情况及其可能的原因。

大部分时间内，尿液颜色随食物、药物、补充剂或仅仅由于脱水而发生变化。但仍有一些迹象值得注意。

这些味道代表了什么

刺鼻的氨气味：一般是陈旧的尿才有的味道（大家应该都上过公共洗手间吧..）如果新鲜尿出现氨气味，一是可能是身体处于脱水状态，二则更有可能提示慢性膀胱炎。三则是绝经、某些性病和代谢紊乱。

甜味：糖尿病患者的尿液伴有苹果香味。

粪臭味：如果尿的味道闻起来跟大便差不多，这种情况多见于卧病在床得“膀胱结肠瘘”的病人。

常见的尿液气味变化原因如下：

· 药物或补充剂；

· 某些遗传原因，可导致尿液有发腻的甜味；

· 某些食物——最值得注意的是芦笋。芦笋由于含有一种被称为甲硫醇（大蒜和臭鼬分泌物中也有此类物质）的含硫化合物，从而会引起腐烂的鸡蛋或“卷心菜”臭味。由于特定的遗传基因影响，仅 50% 的人会有。

· 尿道感染；

· 众所周知，未受控制的 糖尿病 可导致尿液具有甜味或水果味，在较少情况下，还可能出现酵母味道。在过去，医生通过将尿液倒在沙地上看是否吸引蚂蚁，来诊断是否有糖尿病。其他医生干脆用手指沾一点直接尝味。幸运的是，现在的医生有了更加文雅的诊断工具。

你和你的泌尿系统

你现在应该明白了了解尿液相关常识的重要性。尿液是了解身体内部运作的途径，并可以作为监测健康问题的“预警系统”。

尿道整体健康的最重要因素是每天都充分饮用纯净、新鲜的水。缺水是导致肾结石的头号因素，充分饮水还可以预防 UTI。

为避免频繁上厕所，保持非脱水状态而非多度含水状态即可。口渴时立即喝水，但并不一定每天都必须喝八杯水。如果在睡觉后要起来上厕所，可在睡前三至四个小时停止喝水。