很多朋友到了冬天都会变得手脚冰凉，发生这种情况的时候，有些人就笑着打趣到‘手凉没人疼’，但事实真的是如此吗？

那么今天就一起来看看，为什么你的手脚会经常性的发凉呢？

其实会诱发手脚冰凉的原因还是很多的，最主要的原因是手部和脚部的血液循环变得不畅，所以才会导致手脚冰凉，除此之外还有另外一种情况，那就是身体里出现了血栓或者是斑块，一般这种现象多出现在患有高血压或者喜欢吸烟的人身上。

那今天就一起来看看，到底有哪些原因，会导致四肢的温度变低？

1、天气原因。一到了冬天，天气就开始变凉了，而这个时候身体的血液就开始往我们身体的重要器官流去，来保护这些器官，而就自觉的减少了流向四肢的血液，渐渐的四肢就会出现短期缺氧的情况，所以很多时候我们能看到在冬天的时候，有些人的手脚容易冻得发紫，等到身体接触到暖空气的时候又会恢复正常。

2、过多的压力以及紧张焦虑的情绪影响。有些时候我们的情绪波动的较大，身体的血液会集中性的涌向肾上腺，而肾上腺也会使我们体内的血管开始收缩，自然就会导致流向四肢的血液减少，没有了太多血液的庇护，四肢自然就会变得冰凉。

3、吸烟的坏习惯。吸烟不利于身体健康这自然是不用说了，那些老烟枪常年吸烟，导致身体里的血管开始发生异常，也就使血液无法正常输送到四肢，手脚自然也就变得冰凉了。

4、长时间坐着。这个是现在很多上班人的通病，腿部长时间得不到运动，自然血液循环就会减弱，而相反的，手部经常动就不会出现冰凉的情况。

5、贫血的毛病。血液中的红细胞减少，自然就会导致四肢长期处于缺血的情况。

6、糖尿病人会出现手脚冰凉的情况。这种情况多存在于血糖不好控制的糖尿病人身上，一旦发生，一定要及时就医，寻求解决办法。

那么到了冬天，我们应该如何避免发生手脚冰凉的情况呢？

1、适当的吃一些辣椒。南方的朋友都知道吃辣椒的好处，吃了辣椒之后身体觉得开始发热，这原因之一是辣椒食用之后会促进身体的血液循环，才让身体有发热的现象。

2、避免摄入过多的咖啡因。我们要知道，咖啡因可以收缩我们的血管，所以摄入太多咖啡因的人有时候也会有手脚冰凉的毛病。

3、生姜是个宝。生姜与辣椒的最用一样，我们应该还记得，小时候如果淋了雨，妈妈肯定会熬一锅生姜汤给我们喝，带这些辣味的口感可以有效的冲淡寒气，所以，如果冬日里你也有手脚冰凉的毛病，可以选择适当的在菜肴里加入一些生姜。

4、运动最重要。冬日最怕的就是‘按兵不动’，这样一来会让你觉得更加寒冷，所以在冬天适当的做一些运动还是有益处的，不过如果有心脏的疾病，还是要注意运动的量以及运动的方式了，最好选择舒缓的方式。

5、冬日注意保暖。尤其是我们的四肢，一定要好好的保护好，避免四肢受到凉气的袭击。

综上所述，造成手脚冰凉的原因还是很多的，可能是受外界影响，也有可能是因为疾病，其实这其中还有一部分无法解答出来的原因，而今天给大家介绍的大都是常见的原因，所以如果你也有手脚冰凉的毛病，还是要多加注意起来，保护好自己，注意身体健康。