我们都知道经常喝酸奶对身体有很多的好处，不光可以补充身体的营养，还具有减肥的功效，可是好多人对酸奶并没有过多的了解，不知道酸奶什么时候喝对身体有好处，也不知道酸奶的都有哪些功效。

有好多人认为早晨起来空着肚子喝酸奶没啥用，可能喝进去的酸奶最多只是用来充饥，认为酸奶不能用来早晨喝，其实这种观点是错误的，大家都知道为人体提供能量的有糖，脂肪和蛋白质，恰好酸奶中都具有这三种营养物质，所以早晨进入人体的酸奶，当中的糖会被人体先洗手，然后是脂肪，当人体的能量得到了补充，剩下的蛋白质就会自动被人体吸收，可见早晨喝酸奶对身体是有好处的，经常熬夜也可以喝杯酸奶不光能充饥还能补充身体营养，所以喝酸奶是不需要挑时间点的。

酸奶中的益生菌具有助消化的功效，而益生菌在常温下是不能活的，也就是说我们平常喝的酸奶在正常温度下是不能减肥的，酸奶中碳水化合物也就是糖的含量很高，所以喝酸奶不仅不能减肥还会增肥。

许多人认为牛奶比酸奶好，其实也不一定，那要看是纯酸奶还是加料的口味酸奶，纯酸奶和牛奶的营养是一样的但还多了活菌，但大家平常买到的口味酸奶加了料稀释了牛奶成分营养价值是没有牛奶高的。

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