有些人每天都会服用钙制剂，却收效甚微，腿疼、抽筋等缺钙症状一直不见缓解，这可能是由于体内维生素K2不足引起的活性骨钙素减少。维生素K2是一种独特的维生素，它是由肠道微生物中的一些细菌合成，可以直接穿过血管壁进入骨骼、组织中，在体内发挥多种作用。维生素K2可以帮助成骨细胞分泌的初级骨钙素进行羧化反应，变成活性骨钙素，从而促进血液中的钙离子沉积入骨的作用。维生素K2多存在于发酵食品，如纳豆或奶酪及奶制品中。 （来源：朝阳区卫生健康委）