如今，健身成为了一种潮流的运动方式，很多人动不动就想着要去健身，随便办一张卡就去健身的人多了去，但是能够坚持下来的人，少之又少。

健身中的人分为两种，胖子和瘦子，胖子为了的是减脂增肌，而瘦子是为了增肌而增肌，那么就有人说，胖子增肌的速度肯定要比瘦子慢得多了，因为瘦子想要增肌就直接做健身训练就好，不用考虑那么快，直接健身增肌，而胖子还要考虑的就是减脂完，再去增肌，所以胖子的增肌速度肯定要比瘦子慢得多。

其实不然，事实上胖子的增肌速度要比瘦子快得多，因为胖子自身就拥有增肌的优势，不需要考虑到营养补充的问题，而且还不用减脂就可以直接增肌。胖子是不需要减脂完再去增肌的，要是想要练出好看的腹肌身材，均匀的身材，那么减脂就有助于塑形。

那么，胖子和瘦子同时增肌，谁的增肌速度比较快呢？

第一个方面，胖子增肌速度快，主要是胖子不需要去考虑到自身的营养补充，胖子就是因为营养过剩才会导致发胖，如果在增肌的过程中有源源不断的能量供给，增肌的速度就会快很多了。

而瘦子在增肌的时候，需要考虑到的就是增肌过程营养的补充，这增肌餐对大多数男生来说确实很头疼，很多人在增肌期间并没有注意到增肌餐的重要性，所以增肌速度非常慢。

第二个方面，胖子不一定就是胖子，有可能是肌肉型的胖子，也就是脂肪下方的肌肉含量比较多，所以增肌期间，经过健身训练肌肉含量增长的速度自然要快得多，而瘦子增肌，由于皮下脂肪比较少，能够提供的能量本身就比较少，所以想要增肌就要让自己的身体能够吸收到营养。

第三个方面，瘦子自身的代谢能力很强，吸收能力很弱，胖子则是反之，代谢能力弱，而且吸收能力强。瘦子经过健身训练，还会加强了自身的代谢能力，本身营养就是不足够的了，增强代谢就表示身体内的养分又要流失了。

胖子经过健身训练，增强了代谢能力，而且帮助身体瘦下来，减脂燃脂，整个增肌的过程还可以有助于燃脂瘦身，塑形。

第四个方面，瘦子增肌的过程，不仅要考虑到营养的问题，而且还要考虑到本身吸收能力，一日5-6餐是最少的，而且运动后还要补充蛋白粉，才能够使得肌肉增长的速度加快。

胖子的增肌过程一日三餐以蛋白质为主，不需要多餐进食，主要是增肌的过程中伴随着减脂。

所以，不要总是觉得自己认为的就是对的，有根有据才是最主要的，胖子的增肌速度确实要比瘦子快得多。