“肾主藏精，开窍于耳”，意思是说耳朵实际上与肾脏有着直接的联络，肾脏健康，耳朵就看起来丰满通透。而且耳朵上有很穴位，按摩耳朵不同的部位，养生功效也是不一样的，今天我们一起来学习一下按摩耳朵的养生法，每天坚持10分钟，你会收获到不少好处哦。

1、揉耳朵：健脑防发呆

食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的脑筋、面颊关系密切，经常按揉耳垂，能够美容养颜、醒神健脑。

2、揉外缘：四肢健旺人健康

用拇指的悉数和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉。耳廓外缘的耳穴首要对应于人的四肢。一般肢体健旺而灵敏的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦弱的人，耳廓外缘就相对窄小。长时间揉耳廓外缘，能够使四肢健旺。

在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样能够使在先前按摩中获益的部位气机愈加顺利，灵通全身。用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

这套动作做完后，假如觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也轻轻出汗，说明作用达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次濡养。