相关数据调查显示全球差不多有1/3的人存在比较明显的口臭症状，口臭确实是现在很多人不可逃避的问题。最尴尬的是，和别人说话的时候，在别人眼里看到嫌弃的眼神，自然而然也就会影响到自己的情绪以及状态。口臭问题真的这么难解决吗?实际并不是这样的。

出现口臭问题，到底是因为什么样的原因呢?这3点很多人都会中招

1、刺激性食物的食用

有一部分人在生活之中特别喜欢吃洋葱、大蒜、大葱等食物，对于他们来说从来没有感觉到这些食物气味较大，但是却会对别人造成很大的影响。长时间食用也会致使自己的口腔气味明显。

2、抽烟喝酒

虽然吸烟有害健康，但并不是所有人都会控制住自己选择戒烟。而在抽烟的过程之中，抽烟留在口腔之中的气味又久久不能消散。除此之外，长时间喝酒的人也会致使自己的肠胃健康受损，自然而然食物无法快速消化，引起口臭。

3、辛辣刺激的食物

冬天和火锅更配哦!这是大家常说的一句话，很多人在晚上也有可能去吃一些辛辣刺激的食物，这会致使肠胃受损，无法快速消化身体内部的食物造成积食。在这个过程之中，幽门螺杆菌也会产生，出现氨气从口腔排出。

所以我们应该清楚的是，口臭问题也不是我们所想的那样，它也都是由我们的生活习惯造成的。而不管是吃刺激性食物，还是辛辣刺激食物，又或者抽烟喝酒，最为重要的还是肠胃受损。所以想要解决口臭问题，我们必须明白如何调理肠胃。

6种料，坚持吃，口臭再也不来

就像我们上面所说的，肠胃问题是引起口臭的重中之重，而我们建议大家选择人参、茯苓、鸡内金、莲子、薄荷、金银花研磨成粉，煮汤的时候方一点，或者是将它们浓缩成多味清口片，每天嚼几口，口臭再也不来。

因为肠胃受损之后必须进行一定的滋补，而人参是最好的选择，加之茯苓本身具有利水祛湿的作用，可以帮助我们将身体内部的湿气排走，自然会让口气更加清爽。除此之外，鸡内金本身就是化积食、清除肠道之中宿便的好帮手。它可以帮助我们健脾胃，减少肠胃问题引起的口臭。还加上莲子、薄荷、金银花，疏风散热、清凉泻火，就可以彻底帮助我们缓解口臭尴尬。

3个习惯，要保持——不抽烟、不喝酒、不吃辛辣刺激食物

虽然对于很多人来说抽烟喝酒是生活必备，但是我们也应该清楚他对人身体的危害。如果不想让别人看到我们就能闻到口臭，一定要改正抽烟喝酒的习惯。除此之外，尽量减少辛辣刺激食物的使用，避免胃火旺盛引起肠胃受损滋生细菌

我们上面所说的习惯培养以及压缩片希望大家能够考虑，相信长时间的调理一定能让我们的口气更清新。