人们总是认为老年人睡眠少，这种观点并不完全正确。的确，老年人通常晚上只睡5-6个小时，但如果你对他们进行24小时脑电图检查，他们通常在白天有小睡。我们经常可以看到，正在看报纸、看电视、听音乐的老人们，渐渐地低下头，闭上眼睛，有时甚至轻轻地打鼾、流口水。这是老年人的浅睡眠，这是他们弥补夜间睡眠不足的方法。
失眠相关的疾病
1.神经衰弱性失眠
伴随着疲劳、头晕、易怒、精神紧张、分心。很容易兴奋和疲惫，头脑中往往有凌乱的记忆和联想，很难摆脱。有时候自己也会感觉全身都不舒服，但检查后一切正常，失眠的特点是入睡困难，正相慢波睡眠减少。
2.更年期综合征失眠
紊乱的原因很多，如烦躁易怒、面色苍白、皮肤潮红、疲劳、出汗、头痛头晕、情绪波动、注意力分散等，原因是绝经后妇女雌激素水平急剧下降，引起一系列生理和心理变化，导致自主神经功能紊乱。睡眠的特点是人们很难在晚上睡觉和醒来。据统计，更年期女性约有40%有失眠，严重时整夜睡不着觉，安眠药也不起作用。
3.脑动脉硬化性失眠
伴有头痛、头晕、面色苍白、耳鸣、记忆力减退等，很容易忘记最近发生的事情。随着病情的加重，还可能出现短暂性的脑部缺血，导致单侧肢体感觉异常和面瘫等。这种睡眠障碍是由脑动脉硬化引起的，导致脑供血不足，营养不足，对脑组织的损害神经细胞和异常兴奋。其特点是早起，睡眠时间短，正常睡眠减少。
对于失眠的中老年人，睡前应继续补充两种营养，驱除失眠，直至天亮
1、大脑营养不可或缺
我们知道，发动机要想运转需要加油！大脑也是一样，要想保证大脑的正常运转，就必须得保证大脑“油量”充足，否则可能就会引发各种脑部疾病，如：老年痴呆、脑瘫、脑中风、帕金森、失眠、抑郁等。萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。此外，由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。
2.氨基酸
在我们的身体里，60%是水，20%是蛋白质，肌肉和皮肤形成蛋白质。如果人们在睡前摄入一部分氨基酸，睡眠质量可以得到明显改善。这种氨基酸不能自己合成，只能从外部补充，一般来说，鸡肉、牛奶和香蕉的含量较高，长期食用可使睡眠效果更好。
