我们身边会有一些肥胖的人群，肥胖不仅会影响我们的健康，还会降低我们的颜值，尤其是女生，瘦无止境，将减肥纳入终身事业来对待，所以很多女生会选择早上空腹吃苹果，从而促进减肥效果。事实上，早上空腹吃苹果有很多好处，但要注意两件事。

早上空腹吃苹果的好处

1、早上空腹吃水果会起到减肥的作用，因为苹果热量低，占据了我们胃部的容量，从而让我们早餐进食减少。

2、吃苹果对人体有益。早上吃不仅对身体有好处，还能达到美容的效果。

3、苹果中含有丰富的微量元素，可以提高我们记忆力。

4、中老年人早上吃，可以降低胆固醇、血压和血脂。

5、可以清理我们的肠道，也可以达到腹泻的效果。

6、苹果含有维生素A、维生素B、维生素C和丰富的碳水化合物，以及其它一些果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、膳食纤维等营养成分。对于女性朋友来说，它可以达到美容的效果，使我们的皮肤更加光滑细腻，补充我们缺乏的水分。

但是两种人不能空腹吃苹果

胃酸过多的人不能进食：因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟宁檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。同时也会刺激胃酸的分泌，过量胃酸会导致酸回流。

胃溃疡患者不宜食用：苹果本身质地很硬，虽然有许多粗纤维和有机酸，但它也会刺激溃疡表面，引起溃疡。

苹果虽然营养价值高，对身体好处颇多，但也不是谁都可以放心吃的，也不是什么时候吃对身体都好的，所以，大家已经要谨记以上几点，以免给自身健康造成隐患。