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这才是“穷人家的阿胶”,排出体内垃圾,补血润肤,50岁不显老

来源: | 2020-01-14 15:33:06 | 人气:

导读:生完孩子之后,身体素质明显不如以前了,皮肤暗黄不说,还有色斑,甚至有时候还腰酸背痛的,想必宝妈们都有这种感想,平时照顾孩子,也没办法多休息,还会出现头晕眼花的症状,气血不足越来越

生完孩子之后,身体素质明显不如以前了,皮肤暗黄不说,还有色斑,甚至有时候还腰酸背痛的,想必宝妈们都有这种感想,平时照顾孩子,也没办法多休息,还会出现头晕眼花的症状,气血不足越来越严重,不仅贫血,就连皮肤也差的不行,所以呢,这个时候,女人一定要好好地保养自己,让自己的皮肤状态回到以前,今天呢,小编就要为大家分享这道菜,有着补血养血的效果。

小编研究美食后,就捯饬各种各样的美食,经常在我家餐桌上,看到这样那样的饭菜,小编今天说的就是甜菜根,不知道大家吃过没有,说起这个菜,看到它的第一眼,并不起眼,了解之后呢,才知道甜菜根原来有这么丰富的营养,甜菜根有着补血的效果,是因为甜菜根中的铁元素含量较为丰富,能够预防缺铁性贫血的状况,还能起到养血润肤的效果,甜菜根的吃法也比较多,像凉拌甜菜根,清炒甜菜根,还可以将甜菜根榨汁,做成各种面食,口感都非常的独特。

甜菜根中含有丰富的蛋白质,多种维生素,胡萝卜素,矿物质等成分,能够快速的被人体所吸收,甜菜根中的微量元素较为丰富,尤其钙质,铁质,起到补钙健脑的作用,老人和孩子要多吃,而且甜菜根中的维生素,有着美容养颜的作用,帮助皮肤清理自由基,还能淡化色斑,眼角的细纹变浅,而甜菜根中的膳食纤维也比较丰富,能够给肠胃排毒,轻松的瘦下来,女人要多吃,将体内的垃圾排出,50岁都不显老。

这次呢,小编将为大家介绍清炒甜菜根的做法,我们先准备2个甜菜根,盐适量,五香粉适量,菜籽油三勺,大蒜适量,先把甜菜根外皮处理下,清洗干净后,放在案板上切成片,再改刀切成丝,放在盘中备用,紧接着再把大蒜去皮,切成颗粒。

热锅中倒入适量的油,第一步,先把大蒜颗粒放锅中,激发香味后,顺手再把甜菜根放进去,要用旺火快速的翻炒,炒到食材变软断生后,把食盐,五香粉放进去,调味后就可以出锅了,看起来就比较有食用,而且这道菜吃起来很清爽,很适合夏天的一道美食。


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