说起大姨妈可能有些人会一头雾水，会觉得是那个真人版的大姨妈，但是换一个词我相信大家就不陌生了，那就是例假，这样就不陌生了吧。但是还是会有很多人对于例假不了解，以为就像手破了皮一样，流点血很快就好了，补血什么的都是胡扯，但是今天我告诉那些不了解的人，例假会一直流血，所以补血是非常重要的。

补血还有几种情况，那就是久坐，还有经常低着头，血液不流通容易造成缺血，另外就是冬天露脚踝，这种大家肯定都见过。在这里给大家推荐一款粥，能够补血补气的。

刮痧其实是一种不错的选择，但是刮痧结束后及时喝一碗虾仁生姜粥，能够刚好的把子身体里的浊气排出去，能够补充之前损耗的元气。

这是为什么呢？有古书记载，虾能够补充自己身体缺少的元气，不论是过去还是现在，虾都是给坐月子的女性食用的，因为它不仅能够补充自己身体的不足，还能促进下奶，不论是哪一个方面都是非常有益的。

虽然说气血不足可以通过自己后期各种方法进行调整，但是不如在前期就做好自己的保护工作，减少自己因为缺血而带来的影响。