人体能够正常运行和我们的血液循环系统是分不开的，心血管的健康程度也对应着我们人体的健康状况。然而，心血管疾病在我们国家已经是威胁生命的第一大“杀手”，每9秒就有1人死于心血管病，那么有哪些习惯会造成心血管疾病呢?

在2017年公布的中国心血管疾病报告中表明，我们国家大约有2.9亿的心血管疾病的患者，而且这个数字在逐年增加，心血管疾病为什么发病率那么高呢?还是和我们平时的习惯有关!

暴饮暴食

我们喜欢吃油炸食品、腌制食物，这些食物会让我们身体摄入过多的脂肪，导致血液粘稠度增高，很容易造成心血管类的疾病。

压力太大得不到宣泄

压力大是现代人的通病，各方面的压力抗在肩头又得不到有效的宣泄对内脏的影响也是很大的。当人生气脾气暴躁的时候会影响心脏的正常跳动，对全身的血液循环也是非常不利的。

烟酒过多

抽烟、喝酒也是造成心血管疾病的诱因之一，酒精以及烟草制品无时无刻的在威胁我们的身体健康。

休息太少，睡眠不足

休息少和睡眠不足会增加身体的负担，内脏的排毒工作不能够完全的进行，有害物质的累计给心血管造成过度的负担。

心血管疾病什么时候最容易发病?

排便用力

用力的排便会引起血压骤升，氧气需求增大。这样极易诱发心绞痛和心肌梗死，有很多人发生猝死就是因为在排便的时候过于用力造成的。

剧烈运动

老年人的运动应该以慢、缓为主，不应该过于剧烈的运动。过于剧烈的运动会增加心脏的负担，每次收缩会多打出几倍的血液到全身，很容易造成血压的突然升高。

每天的清晨

每天清晨心血管疾病发病率比其他时间要高出40%，因为这个时候血液浓度要比其他时间段要高，而且身体肾上腺素在大量的分泌，很容易造成血压的上升。